Pós parto: Descubra detalhes fundamentais sobre e quais cuidados tomar

22/02/2019

Recuperar o corpo pós parto é um processo muito particular. Para cada mulher esse processo leva um tempo diferente. Algumas ficam preocupadas com a quantidade de peso que ganharam na gestação. Outras pensam nos cuidados que o parto vai requerer, principalmente se for cesárea.

 

Dessa forma, pode-se afirmar que a gravidez é um processo intenso de transformações. E ao contrário do que muita gente pensa, não termina com a chegada do bebê ao mundo. A recuperação completa se dá após meses. Portanto, a melhor forma de acelerar o processo de recuperação pós parto é tomando alguns cuidados.

 

Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar!

 

Preocupe-se em cuidar do emocional

Se você acha que as mudanças no corpo da mulher pós parto são apenas físicas, você está enganado.

Na fase pós-natal, muitas vezes, as mudanças emocionais e hormonais são tão grandes quanto as físicas. Em certos casos até maiores.

No entanto, é muito possível conseguir o corpo que você tinha antes de engravidar. Portanto, não desanime!

 

Dieta funciona no puerpério?

O puerpério não é a época ideal para fazer dieta. A recuperação depende também da alimentação.

Como grande parte do peso adquirido na gravidez é devido à retenção de líquidos, a dica é beber muita água para acelerar o processo de desinchar.

 

Use a amamentação como sua aliada!

Por conta da amamentação, é ideal que a alimentação seja balanceada, saudável e de muita qualidade. Os nutrientes adquiridos pela mamãe serão passados para o bebê.

É normal que o apetite aumente por causa da lactação. Contudo, por incrível que pareça, a amamentação vai te ajudar a perder peso com mais facilidade. Você vai se surpreender!

 

Muita atenção com as cicatrizes

O processo de recuperação das cicatrizes, tanto de cesárea quanto de episiotomia, deve ser muito bem cuidado.

Os pontos realizados para fechar a incisão exigem muita precisão para manter a zona do períneo limpa e seca para que nenhum germe possa contaminar a ferida.

A cesariana deve ser tratada com o mesmo cuidado. As incisões devem ser muito bem lavadas – de preferência com sabonetes neutros – e secas com uma toalha limpa dando batidinhas.

É importante ressaltar que após uma cesariana a mulher deve evitar levantar peso (abrir exceção somente para o bebê). Varrer e/ou limpar o chão, fazer abdominais, dirigir também não são recomendados.

 

Além desses cuidados sobre o pós parto, também é importante:

  • Incorporar bálsamos que ajudem a trazer de volta a firmeza da pele em sua rotina;
  • Tomar banho todos os dias e lavar muito bem a cicatriz para garantir uma higiene correta;
  • Proteger os mamilos durante a amamentação mantendo a área limpa;
  • Usar sutiãs especialmente desenhados para evitar que os seios fiquem caídos;
  • Investir em tratamentos para controlar a flacidez do ventre;
  • Manter os pontos cirúrgicos limpos e bem sequinhos;
  • Equilibrar os elementos nutricionais na rotina alimentar;
  • Caminhar para melhorar a circulação e reverter o excesso de pele;
  • Voltar a praticar exercícios cinco meses após dar à luz;
  • Aceitar ajuda. É fundamental descansar o corpo.

 

Chore e aceite que está no puerpério. Entretanto, tenha em mente que isso vai passar logo.

O corpo da mulher passa por um processo intenso de mudança durante a gravidez e o pós parto. Portanto, é completamente normal uma instabilidade emocional.